Aytishlaricha, xizmat ko'rsatish tennis texnologiyasining eng muhim qismidir.Qiziq, bu maqolani o‘qiyotganda biror e’tiroz bormi?Professional musobaqalarda xizmat ko'rsatuvchi spidometr bo'ladi.Erkaklar o'yinchilari uchun 200 km/soat tezlik tushunmovchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin.O'yinchilar xizmat ko'rsatishda ko'proq tezlikka intilishyaptimi?
Aslida esa unday emas.Yuqori sifatli xizmat kafolatlaydigan birinchi narsa - qo'nish nuqtasining aniqligi va o'zgarishi.Tezroq tezlik bilan bu mezonni ikkinchi xizmatda tushunish osonroq bo'ladi.Garchi havaskor o'yinchilarimiz ushbu standartga erishishdan uzoq bo'lsa-da, agar siz xizmat ko'rsatish sifatini yaxshilash va ACE sonini ko'paytirishni istasangiz, quyidagi fikrlarni diqqat bilan o'rganishingiz kerak.
Tinchlaning, dam oling
Agar siz to'g'ri va tez xizmat qilishni istasangiz, eng muhimi, bo'shashmaslikdir, shunda siz qamchi kabi tebranishingiz va urishingiz mumkin.Ammo ko'p odamlar xizmat qilish paytida juda zo'riqishadi, bu ularning tanalarini qattiqlashtiradi va buni qila olmaydi.
Shuning uchun xizmat ko'rsatishdan oldin to'pni uloqtirish, kubokni ko'tarish, qo'shimchani bo'shashtirish, nisbatan sekin bo'lish kabi harakatlar, albatta, maqsad energiya to'plashdir, shunda tana raketka boshiga maksimal tezlanishni amalga oshiradi.Faqat soxta tutqich bilan shug'ullanmang, deb ayting, do'stlarning diqqat markazida kundalik amaliyotda dam olish nimani anglatishini diqqat bilan tushunish kerak va qattiqlik va to'liq quvvat hech qachon xizmatingizni tezlashtirmaydi.
Butun tana ishtirok etadi
Xizmatning butun texnik tafsilotlari ko'p marta aytilgan va bugun men faqat bitta tafsilotga urg'u beraman, ya'ni xizmatda butun tana ishtirok etadi.
Professional futbolchilar ham insondir.Ularning tez va aniq xizmat qilishining sababi shundaki, ularning ajoyib jismoniy tayyorgarligidan tashqari, ular yaxshi muvofiqlashtirish va to'liq kuchga ega bo'lishlari juda muhimdir.
Misol uchun, ko'plab sinfdoshlar qo'llarining kuchi bilan ko'proq xizmat qilishadi, lekin tepish va burilish ishtirokini e'tiborsiz qoldiradilar.Xizmat qilish va urishning haqiqiy quvvat zanjiri o'xshash, ikkalasi ham yerni tepish orqali eng ibtidoiy kuchga ega bo'ladi.Quvvat oyoqlardan chanoqqa, tananing yuqori qismiga, qo'l va bilakka uzatiladi.Bu to'liq quvvat zanjiri.
Garchi ko'p do'stlar yerni itarib yuborayotgandek tuyulsa ham, ular yerni itarib yuborish o'rniga shunchaki "virtual ko'rinishga ega".Ular oladigan kuchning aksariyati hali ham ularning qo'llarida.Ushbu muammoni hal qilish uchun siz to'pni bir oz yuqoriga va oldinga tashlashga urinib ko'rishingiz mumkin, o'zingizni erga tepib, burilish orqali to'pni urishga majbur qilasiz.Buni diqqat bilan tushunib oling va har bir harakatingiz behuda ketmasin.
Yadroni mustahkamlang
Fitnes talabalari "yadro" so'ziga begona emaslar va murabbiylar mashg'ulot paytida tinimsiz bizga yadroni kuchaytirishga imkon beradi.Yadro lomber umurtqa pog'onasi-pelvis-kestirib qo'shma sohasiga ishora qiladi, bu ham odatda bel va qorin sohasi deb ataladi.
Bu hudud nafaqat energiya ishlab chiqarishi mumkin, balki energiya uzatish va nazorat qilish uchun muhim maydon va yuqori va pastki oyoq-qo'llarning qo'shma kuchini muvofiqlashtirish uchun muhim markazdir.Agar bu biroz "akademik" bo'lsa, o'yinchilarning tennis qorinlariga qarang.
Ozg'in bo'lgan ba'zi o'yinchilarni hisobga olmaganda, aksariyat o'yinchilarning qorinlari juda qattiq, hatto biroz "kichik qorin" ko'rinadi.Aslida, bu o'yinchilarning ko'p miqdordagi aylanish harakatlaridan kelib chiqadi.
Faqatgina yadro maydoni barqaror va kuchli bo'lganda, siz to'liq aylanishni ta'minlay olasiz va sizning xizmatingiz va zarbangiz yanada mukammal bo'ladi.Shu sababli, talabalar hali ham mashg'ulotning asosiy qismi bo'lgan umumiy taxtalar, qorin g'ildiraklari va son ko'prigi kabi ko'proq mashqlarni bajaradilar.
Maslahat 1: Raketani ushlab turishingizga ishonch hosil qilish uchun uni faqat ikki yoki uchta barmoq bilan ushlashga harakat qiling.Keyin to'pni uloqtirish, zarbani chizish, suffikslash kabi harakatlarni ataylab sekinlashtiring va tananing bo'shashishi va uzluksiz tezlanish jarayonini his qiling.
Maslahat2: Muayyan maqsadga erishish uchun xizmat qilish - mashq qilishning yaxshi usuli.Xizmat chizig'ining ikkita oxirgi nuqtasiga va o'rtasiga nishonni qo'ying va mashg'ulotda bitta nishonni uring.Maqsad - tashqi burchaklarni, ichki burchaklarni va quvish xizmatini o'rgatish.Ko'proq mashq qilsangiz, sizning pozitsiyangiz tabiiy ravishda aniqroq bo'ladi.
Maslahat3: Quvvat zanjirini uzatish jarayoniga kelsak, nazariy tushunish nisbatan sodda, ammo amalda ishlash biroz qiyin.Bu erda hamma uchun tavsiya etilgan harakat, ya'ni cho'kish, sakrash va to'pni uloqtirish.Raketkani ushlamasdan, qo'lingizda tennis to'pi bilan cho'kkalang, so'ng uching, tennis to'pini oldinga tashlang va kuchni oyoqlaringizdan tanangizga o'tkazish jarayonini boshdan kechiring, bu sizga kichik detallarni yaxshiroq tuzatishga yordam beradi. xizmat qilish.
Xizmat ko'rsatish har doim ko'pchiligimizning kamchiligi bo'lib qoladi.Ba'zi odamlar ko'p xizmat tamoyillarini eshitgan, ammo haqiqiy xizmatni yaxshilash hali ham qiyin.
a sotib olishni o'ylab ko'rish mumkintennis to'pi xizmat ko'rsatish mashinasio'yin mahoratini oshirish uchun, ba'zi brendlar bortennis to'pi mashinasibozorda har bir brendning o'ziga xos afzalliklari bor, bu erda sizga mashhur brendni tavsiya etingsiboasi tennis mashq mashinasi,sotib olish yoki biznes qilish uchun elektron pochta orqali xabar yuborishi yoki whatsapp-ni qo'shishi mumkin.
Yuborilgan vaqt: 26-may 2021-yil